Sport wyczynowy nie jest dla każdego, nawet zdrowy organizm obciąża tak, że po latach stawy są zniszczone. Aktywność ruchowa jako rekreacja jest jak najbardziej zalecana. Jeśli dostajesz kontuzji nawet po KAŻDYM NAWET NAJMNIEJSZYM TRENINGU to oznacza, że Twoje tkanki nie są przygotowane do tego typu ruchów. Spróbuj zmniejszyć intensywność, buduj stabilizację i siłę mięśni w dostępnych dla Ciebie, bezbolesnych zakresach ruchu. Stosuj ćwiczenia izometryczne oraz rozciągaj się po treningu, stopniowo i w bezpieczny sposób przesuwając granicę obciążenia i zakresu ruchu.

Pozdrawiam.

Rehabilitacja to też często ćwiczenia. Jaki ruch zalecił fizjoterapeuta?

Zastanawiałaś się nad strzelectwem? W igrzyskach olimpijskich biorą udział także ludzie na wózkach. Są nawet konkurencje dla niewidomych, choć to wydaje się niemożliwe.