#6SleV
Dzisiaj chciałam zaimponować mężowi moją determinacją w nawadnianiu i zrealizować wyznaczony przez aplikację cel, tak więc od rana co chwilę piłam wodę. Wydawało mi się to głupie, bo po co pić, jak się nie chce, no ale aplikacja co chwilę przypomina, więc jak mus, to mus. Niestety, gdy w połowie dnia sprawdziłam swoje postępy, to okazało się, że mam dopiero 28%! OK, zaczęłam się jeszcze bardziej przykładać do tego picia. W efekcie do ubikacji biegałam chyba co pół godziny.
Wieczorem jak porównywaliśmy swoje wyniki, to zobaczyłam, że udało mi się dojść ledwo do 55%. Jakieś jaja! Gdybym miała pić prawie dwa razy więcej, to musiałabym cały dzień spędzić w ubikacji i jednocześnie pić non stop. Jednak jak się przyjrzałam dokładniej, to zobaczyłam, że on miał do wypicia 2,5 litra w ciągu dnia, a ja prawie 6 litrów! Jak to możliwe? Okazało się, że jakimś sposobem jako swoją wagę w ustawieniach wpisałam 165 kg…
Jest też dobra wiadomość. Po zmianie ustawień okazało się, że wypełniłam swój dzienny przydział w 140%.
Zalecana dawka wody dziennie, to 2,5 litra dla mężczyzn i 2 litry dla kobiet. Nie ma podziału wagowego.
Więc, że tak powiem, coś πerdolisz od rzeczy.
Wystarczy liczyć butelki czy bidony i rozkładać picie w czasie. Nie potrzeba do tego "inteligentnych aplikacji".
"Wystarczy liczyć butelki czy bidony i rozkładać picie w czasie"
Standardowa szklanka wody co godzina załatwia sprawę. A i tak to potrzebne tylko w upały, bo zazwyczaj dostarczamy sobie dość wody z herbatą, kawą i węglowodanami.
mysz
Jeżeli się nie mylę, to nie chodzi o wodę zawartą w czymś. Chodzi o wodę w czystej postaci. Nie żadne herbatki, napoje czy zawarte w owocach.
Klasyczny przykład manipulacji mężczyzn - najpierw namówił ją na zainstalowanie aplikacji której nie chciała, a potem zmienił w ustawieniach wagę żeby się z niej pośmiać, i oczywiście to jest niby jej wina
Klasyczny przykład manipulacji kobiecej: najpierw robi sobie ćwierćmetrowe tipsy, a potem obwinia męża za to, że przez te tipsy trafia w kilka cyferek naraz na telefonie i wpisuje 165 zamiast 65.
Słynne „8 szklanek dziennie” to ogólna wskazówka, a nie sztywna reguła dla każdego. Najprościej obliczyć to mnożąc swoją wagę w kilogramach przez 30–35 ml. Jeśli ważysz 70 kg, Twój organizm potrzebuje około 2,1–2,4 litra płynów na dobę. Jedzenie też nawadnia: Około 20–30% dziennej dawki wody przyjmujemy wraz z jedzeniem (np. z zupami, owocami i warzywami). Lepiej pić więcej i rzadziej niż małe łyczki - serio.