#tTfZ6
Zapadła decyzja - idę na siłownię, po konsultacjach z znajomymi padło na pewną małą siłownię, ale za to w godzinach, jakie mi pasowały, było prawie że pusto.
Kolega, który trenuje już ładnych parę lat, obiecał mi to trochę ogarnąć i po jakimś czasie już sama dawałam radę z układaniem planu itd.
Wkręciłam się na dobre w siłownię, postanowiłam, że popracuję trochę nad plecami i zacznę się podciągać, ale z braku siły nie bardzo mi to szło, z pomocą przyszedł YT i pomysł, aby gumę do rozciągania zawiązać do drążka i następnie przełożyć ja przez kolano, co pomoże w podciąganiu. Jak zobaczyłam, tak zrobiłam i okazało się to całkiem pomocne, ale nie byłoby tej historii, gdyby nie totalna wpadka.
Tego dnia zjadłam coś, co nie bardzo odpowiadało moim jelitom, ale jak trening, to trening. Na koniec miałam podciąganie, standardowo z gumą. Tym razem, gdy już byłam u góry, guma zeskoczyła z kolana i siłą grawitacji dostałam taki strzał między nogi, że z bólu się, kolokwialnie pisząc, zesrałam. Nie, nie tak delikatnie, dosłownie poszło nogawkami. Na szczęście nikt tego nie widział, ja z prędkością światła uciekłam do szatni i zmyłam się do domu.
Zmieniłam siłownię i tylko z opowiadań kolegi wiem, że podobno ktoś narobił w gacie na siłowni, bo tak jechało, że cały dzień nie dało się ćwiczyć...
YT i durne poradniki...
To nie durny poradnik, tylko brak techniki z Twojej strony
A kolega się nie zorientowal, ze zaraz po tym incydencie przestalas tam nagle ćwiczyć?
To nie wina poradnikow na YT, że sie nażarłaś a potem jak gdyby nigdy nic postanowilas ćwiczyc.
Skąd wniosek, że autorka się nażarła? Nie trzeba być takim niemiłym.
To byla sila sprezystosci, a nie grawitacji (grawitacja - przyciaganie ziemskie, sila sprezystosci - powrót elementu elastycznego do pierwotnej formy)
@micbea po części też siła grawitacji która ściągnęła autorkę na dół
Polecam spróbować podciąganie na maszynie z windą :)
Podciąganie z gumą jest ćwiczeniem WYŁĄCZNIE dla osób bardzo zaawansowanych, w celu wyizolowania pojedynczych mięśni, np w treningu kulturystycznym. Poza tym podciąganie na gumie jest szkodliwe dla Ciebie (omijasz pierwszy i najważniejszy etap podciągnięcia przez gumę).
Są poradniki na YT jak się nauczyć poprawnie podciągać, guma nie służy do nauki podciągania :)
Zamiast gumy możesz spróbować z podstawionym krzesłem pod nogi
Ojć. Aż mnie zabolało.